文／斯舒（转）

１、老年人应经常进食一些具有养生补血的药物和食物，如枸杞、桂圆肉、大枣等。

２、老年人要保护现存的牙齿，经常进行叩齿运动。多吃一些富含钙的食物，如牛奶、鱼虾等。

３、一旦得了凉席皮炎，如果是过敏，要立即更换凉席，同时服用一些抗过敏的药物维生素C。

４、老年人要保护好舌，不要经常刮舌苔。要配合多样化的食物和色香味来刺激视觉和味觉。

５、长期使用蚊香易引发哮喘，较小卧室应尽量少用蚊香，否则可能引起咳嗽、胸闷等反应。

６、盐水和蜂蜜一定要结合起来喝，因为二者有互补作用。蜂蜜中钾较高，有助于排出多余的纳。

７、胆汁本身为黄绿色液体，由肝脏细胞分泌出来并贮藏在胆囊之中，具有分解多余脂肪作用。

８、情绪异常与面部色斑的形成和加重有直接的关系。调畅情志是预防治疗面部色斑的关键。

９、西瓜能除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。

１０、黄瓜皮绿汁多脆嫩鲜美，是生津解渴的佳品。有清热解毒功效，对除湿、滑肠有明显效果。

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